【Vol.67 YouTube動画をアップしました🌻】
- 7月17日
- 読了時間: 2分
Vol.67 セラバンドを使ったボディコンディショニング〜Spine stretch→Standing Roll down〜
連続動画アップ🎥です🙇♀️
今回はセラバンドを使ったSpine stretchからのStanding Roll downです。
皆さんお馴染みのエクササイズですが、セラバンドを使って行なうとまた違った感覚があります。よりコアを感じながらのエクササイズになります。張りも上手に使えると更にその効果も理解出来ます。上半身の繋がりを作りながら、全身の動きに繋げていけるエクササイズです。ぜひお試しください♪
※無理な体勢で力ずくでバンドを使うと、ただのイカつい身体や肩周りを作るエクササイズになってしまいますので、くれぐれも使い方には気をつけて行なってください。美しく✨が基本です😉
もちろん、行なう中で少しでも痛みを感じた方は無理せず中止して下さい。
レッスンやセッションで私の指導を受けた方、肩や肘、手首に疾患の無い方、
肩周りを安定させながら肩関節を使うという事がわかっている方(指導を受けている方)のみ自己責任のもと行なってくださいね！
上手に出来ると
○呼吸がし易くなる
○背骨が柔らかく動くようになる
○伸びが出やすくなる
○上半身の繋がりがレベルアップする
◯体幹が安定し、コアコントロールがレベルアップする
◯腰痛予防
◯姿勢改善(スッと軽く立ちやすくなる)
◯高いパフォーマンスの為のからだ感覚の基礎力が上がる
などに繋がります！
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