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YouTube動画Vol.58をアップしました😃

セラバンドは素晴らしいツールの第2弾✨

【Vol.58YouTube動画をアップしました☺️】

Vol.58セラバンドをロールアップに役立てましょう 

(Vol.25 ロールアップを上手にするコツもご参照ください)

ピラティスでは代表的なロールアップというエクササイズ。なかなか起き上がって来れなくて難しいという方、出来てもお腹がカチカチに盛り上がってしまうという方のお役に立てたら嬉しいです😃

からだの張りや伸びをバンドが教えてくれますのでね😉

どんなツールも動きを良くしてくれる為の物として使いましょう♪

上手に出来ると

◯コアコントロールの感覚が高まる

◯腰背部の伸びの感覚がわかりリリースされる

◯二の腕が引き締まる

◯ウエストが引き締まる

◯下腹ポッコリが解消する

◯背骨が柔らかく動ける

◯腰痛予防

◯姿勢改善

などに繋がります!

⭕️Vol.17押すを使って引くを生むの動画も見直して頂けると更に理解しやすいかと思います❣️

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