​私が私らしくあるため

からだを動かすことは健康のためにとても大切です。

なぜならからだを動かすということは内臓に働きかけること、関節や筋.筋膜の滑らかな動きをもたらすこと、

からだの巡りを良くすること…etc.に繋がるからです。

逆を言えば、動かさなければその機会が減っていくということです。

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からだは全て繋がっていますから、その繋がりを意識して"上手に"動かすことで、

効率的効果的に運動をしていくと、

強さとしなやかさのある長持ちするからだになっていきます。

呼吸も合わせて行ないますから、心の状態も整うことになります。

気も上がります。

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私は筑波大学時代にヘルニア（頸椎、腰椎）を患い、

寝たきりだったり両手がしびれて動かなかったりした時期がありました。

学生寮の共用浴場で友達に下着を下ろしてもらっていたなんとも悲しい記憶はいまだ鮮明です。

その後腰椎すべり症にもなりました。

思い出すといろいろつらい記憶ではありますが……

今はからだについて学び、

コンディショニングによってお蔭さまで健康で上手に動ける人でいられています。

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これはピラティスはもちろんのこと、ジャイロトニック®︎ジャイロキネシス®︎、

ヨガ、ファンクショナルトレーニング、ストレングストレーニング、ビジョントレーニング

ウォーキング、ハイキング、サイクリング、ダンス、ボイトレ…etc.

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からだに良いと思う様々なエクササイズを組み合わせて、

”私のからだに必要なもの”　”ワクワク楽しめるもの”　を機能的な美しさにこだわりつつ

コンディショニングに取り入れるようにしているからだと思っています。

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どれをしても共通しているのはやはり、

この"私のからだ"をもって”私自身が”しているということ。

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人それぞれからだの構成上の特徴があるため、私の苦手なトレーニングもあります。

ですから、私のからだを活かして様々な動きを楽しむためには

からだを知り、私にとって心地よい場所と私自身のからだの使い方を

見つけることがとても大切なんだということを実感します。

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1999年教員退職後、ダンサー（幼少期よりバレエ、1990年から某Jazzdanceカンパニーに所属し国内外公演に多数出演〜2003年足底軟部腫瘍摘出を機に引退）、ダンス講師、フィットネスクラブインストラクター、パーソナルトレーナー、メディカルクリニック専属トレーナー、高齢者ホーム運動指導  、某高校サッカーチームピラティス指導、企業での健康体操指導、カルチャーセンターでのビューティピラティスクラス指導、某女性誌野外イベント、ピラティス指導者育成（フィットネスクラブで2005年から。Polestarpilates®では2007年から）、からだの機能解剖ワークショップ…これまで様々な指導活動を行なって来ました。

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この仕事を始めた頃から掲げているテーマ　"こころもからだもしなやかに美しく"

美しい動き、無駄のないエレガントな身のこなしとはどこから生まれて来るものなのか、

そしてその結果は何に繋がるのか。

健康で怪我なく長持ちするような、からだが喜ぶからだの使い方とは何なのか。

日常生活から趣味、競技へと繋がるからだのベース作りとは。

多くの尊敬すべき指導者に巡り会い学び続けながら、

日々自分のからだを通して機能的なからだの使い方を探究し続け、

一般のOLさんからご高齢者、ゴルフ競技者、プロダンサー、プロフェッショナルな運動指導者などなど

多くの方がたに私のこだわりをお伝えし続けています。

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皆さんはご自身のからだが喜ぶようにからだを動かしてあげていますか？

充分な休息（睡眠やトリートメント）と栄養（からだもこころも）をとってあげていますか？

それらとのバランスも実はからだにとってとても大切です。

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機能を活かして美しく、効率的に美しく、負担を無くして美しく…

大切なのは”あなたのからだにとって心地良い”という選択。

頑張りすぎる必要はありません。

自分のからだが喜ぶからだの使い方や在り方こそが

こころもからだもしなやかに美しく～に繋がるのではないかと思っています。

軽やかに笑顔でより豊かに生きていきたいですよね♪

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歳を重ねるごとに楽しさが増している私にとっては年齢を重ねることは悪いことではないけれど、

ゆとりを持つために年齢マイナス10歳くらいの身体にいつもいられるように、

自分の身体の面倒やお手入れは今後も続けていくつもりです。

私が私らしくあるために(^^)大切だと思うからです。

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あなたも一番長く一緒にいるそのあなた自身のからだを、上手に面倒を見て大切にしてあげてくださいね。

あなた自身があなたの一番の理解者になれるのだし、

からだはいつでもどんな時でもあなたに寄り添って

より良いところへ導いてくれようとしているのですから。

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からだが喜ぶあなたのより良い場所へとガイドさせていただきます♪

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2008/10〜awareness  studio 凜🌹主宰　鈴村典子　（Noriko　Suzumura)

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感謝。