～こころもからだもしなやかに美しく～
ピラティス ジャイロキネシス ジャイロトニック フランクリンメソッド
ファンクショナルビューティ FUNB凜® ＠銀座
awareness studio 凜
〜こころもからだもしなやかに美しく〜
Make your mind and body ”supple and graceful”.
(スタジオリーフレットより)
…たくさんの気づき"awareness"をもたらす空間でありたい。
軸のある=芯の通った"凜とした"女性をめざして
強さの中にやわらかさとしなやかさを
こころにもからだにも持ちあわせている女性でありたい。
また、そんな女性であって欲しいとの想いからこう名づけました。
一人でも多くの方が、
健康で美しく前を向いて活き活きと輝いていられるように
"素敵なあなたらしさ"を引き出す
お手伝いが出来たらと思っています。…
(2008.10.15)
"なりたい自分"に
変えられるのは
"自分"だけ
からだの仕組み（ファンクション＝機能）
を活かして”賢くキレイに”整えていく
”ファンクショナルビューティ”
私スタイル ”FUNB凜®”
ヒトのからだは想像以上に素晴らしく
繋がりを持ってしなやかにかつ
機能的に美しく動けるようにデザインされています。
一人一人顔や性格が違うように、
からだの大きさや長さも重さも得意な動きも違います。
だからこそ ただ動くのではなく
”自分自身が自分のからだを感じて活かして”
動かしてあげることが
変化のためのとても大事な鍵になります。
古い良くないパターンがあれば新しい良いパターンに変えていく事もできます。
内側から、こころも整うことに繋がっていきます。
キレイになりたい人、健康でいたい人、
ケガを繰り返さない長持ちする身体を作りたい人、
アスリート、パフォーマー…etc.
皆さんそれぞれが自分の新しい”なりたい”に向かってからだを上手に整えれば、
いつからでも、どんどん素敵に変わっていきます！
さあ、自分自身の内に秘めたその力を信じて引き出してあげましょう。
からだに必要なもの
現代病にありがちな
姿勢の悪さやからだのラインの崩れ、肩こり・腰痛・膝痛、むくみなど…実はあなたの習慣づいたからだの使い方が原因かもしれません。
日常のからだの使い方の癖によって、ある部分は使い過ぎ、ある部分は使い方が足りないという事が起こると、からだのバランスは崩れていきます。
特に外側の筋肉ばかり（腹の表面、腰の後ろ、もも前、外もも、首肩周り）を使い過ぎてしまっている方…知らず知らずのうちにご自分でご自分のからだを（からだのラインを崩したり）歪めていませんか？
良くない使い方のまま、頑張って運動を続けていませんか？
日常生活の癖だけでなく、例えばダンサー、ゴルファー、サッカー選手などの特別なパフォーマンスを必要とされている方は特に偏った使い方をしがちかもしれません。
（2008年スタジオリーフレットより抜粋）
私達のからだは日々の積み重ねでどのようにも変わっていきます。
運動習慣だけでなく、
栄養の取り方、睡眠の質、休息の取り方、思考、こころの在りよう…様々なバランスが影響します。
この機会にちょっと見直してみてはいかがでしょうか？
そのために私がオススメするもの
少しづつお伝えしています。
スタジオメンバー様から頂いたお声
鈴村 典子 Noriko Suzumura
NPCP-NPCT(Nationally Certified Pilates Teacher)/
PolestarPilates® Educator/
Franklinmethod® Level3 Educator/
GYROTONIC® ,GYROKINESIS®︎ Trainer/
Franklinmethod®︎Fascia Trainer
for Face ,Neck&Shoulder|PelvicFloor|Lowerback/
健康運動指導士/
からだを動かすことは健康のためにとても大切です。
なぜならからだを動かすということは内臓に働きかけること、関節や筋.筋膜の滑らかな動きをもたらすこと、
からだの巡りを良くすること…etc.に繋がるからです。
逆を言えば、動かさなければその機会が減っていくということです。
私は筑波大学時代にヘルニア（頸椎、腰椎）を患い、
寝たきりだったり両手がしびれて動かなかったりした時期がありました。
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忘れてならないのは
この"私のからだ"をもって”私自身が”しているということ。
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からだを知り、”私にとって”心地よい場所と”私自身の”からだの使い方を
見つけることがとても大切なんだということを実感します。
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皆さんはご自身のからだが喜ぶようにからだを動かしてあげていますか？
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からだはいつでもどんな時でもあなたに寄り添って
より良いところへ導いてくれようとしています。
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からだが喜ぶあなたのより良い場所へと私スタイルでガイドさせていただきます♪
”FUNB凜®”
2008/10〜awareness studio 凜🌹主宰 鈴村典子 （Noriko Suzumura）
感謝♡
素敵なawareness(気づき)の時間や空間をご提供させていただきます。
Feel your body, Enjoy your life♬
You are so beautiful♥
からだのより良い使い方を知りたい、機能的に美しく整えたい方。からだの繋がりを大切にしながら機能的に美しく整えていくNorikoオリジナルクラ...
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１レッスン4000円（割引回数券あり）
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