Vol.56 YouTube動画をアップしました😃
- 2024年6月21日
- 読了時間: 1分
Vol.56 腕の動きを使っての側屈の動き クレオパトラとサイドベンド
腰周りの筋肉の活性化や肩周りの安定、そして背骨の可動性(背骨の動きが柔らかくなる)の為におススメのエクササイズのご紹介です。
上手に出来ると
◯二の腕の引き締め
◯脇肉の引き締め
◯ウエストの引き締め
◯背骨の動きの柔らかさ
◯細長いシルエット作り
◯腰痛予防
◯姿勢改善
などに繋がって良い事がいっぱいです♡
夏がやって来る前のからだの準備にもってこいです٩(ˊᗜˋ*)و
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