【Vol.70 YouTube動画をアップしました🍂】
48 分前
読了時間: 2分
【Vol.70 YouTube動画をアップしました🍂】
Vol.70 肩甲骨の滑りを良くする為に
肩甲骨の動きを知ってて動かそうNo.2
今回は前回に引き続き、肩甲骨の動きに注目して、肩周りを調整する動きづけのエクササイズをご紹介しています。
腕を使う時には、腕が動き、肩甲骨が動き、そしてからだ(胸郭、背骨)が動くというように３つが上手く連動して動く事が望ましいです。肩甲骨と胸郭がくっついてしまっていると、コアコントロールがしづらくなり、遠くへ腕を伸ばす事が難しくなります。
それぞれが動けることによって腕を動かす為の体幹との連動性がスムーズになるためコアコントロールもしやすくなり、全身運動に繋げやすくなりますよ〜ぜひお試しください♪
※無理な力は必要ありません。必要最小限の力で充分滑ります。力ずくで身体を動かしがちな方は気をつけて、怪我の無いよう自己責任の下行なって下さい。
上手に出来ると
○肩周りの動きがスムーズになる
○首周りがスッキリ整う
○肩周りが軽くなる
○上半身の繋がりがレベルアップし、
コアコントロールがしやすくなる。
◯姿勢改善
◯高いパフォーマンスの為のからだ感覚の基礎力が上がる
などに繋がります！
コメント