【Vol.68 YouTube動画をアップしました🌻】

Vol.68 バンドを使ったボディコンディショニング〜骨盤、股関節周り、ハムストリングスを整える〜 #ファンクショナルビューティ#からだの使い方　#FUNB凜

連続動画アップ🎥です🙇‍♀️

今回はバンドを使って骨盤、股関節周り、ハムストリングスを整えるエクササイズのご紹介です。

🟢Vol.66.67.68で、ざっと全身のウォーミングアップが出来ると思います😉

バンドの張りを上手に使えると更にコアを使う感覚が高まり、その効果もより理解出来ます。下半身の繋がりを作りながら、全身の動きに繋げていけるエクササイズです。ぜひお試しください♪

※無理な体勢で力ずくでバンドを使うと、ただのイカつい身体や肩周りを作るエクササイズになってしまいますので、くれぐれも使い方には気をつけて行なってください。美しく✨が基本です😉

もちろん、行なう中で少しでも痛みを感じた方は無理せず中止して下さい。

レッスンやセッションで私の指導を受けた方、肩や肘、手首に疾患の無い方、

肩周りを安定させながら肩関節を使うという事がわかっている方(指導を受けている方)のみ自己責任のもと行なってくださいね！

上手に出来ると

○股関節周りの動きが出易くなる

○お尻周りがスッキリ整う

○ハムストリングスにスイッチが入り、足が踏み易くなる

○下半身が整うことで伸びが出やすくなる

○下半身の繋がりがレベルアップする

◯下半身が安定し、コアコントロールがレベルアップし、更に上半身が楽に動けるようになる

◯腰痛予防

◯姿勢改善(スッと軽く立ちやすくなる)

◯高いパフォーマンスの為のからだ感覚の基礎力が上がる

などに繋がります！

最新記事