【Vol.69 YouTube動画をアップしました🍂】

Vol.69 肩甲骨の滑りを良くする為に

肩甲骨の動きを知ってて動かそうNo.1

⁡https://youtu.be/-gA7ZU-1U_8?si=hEzt-hiIwwnwX7iN

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今回は肩甲骨の動きに注目して、肩周りを調整する動きづけのエクササイズをご紹介しています。

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肩甲骨を広げたり寄せたりするお馴染みの動きですが、発想を変えて肩甲骨と胸郭のどちらからも動かせると、更に肩甲骨の滑りは良くなります。

肩の上げ下げと言うけれど、実は単純に上がる下がるわけではない事を理解出来ると、肩周りのポジション取りがしやすくなります。

上半身が整うとコアコントロールもしやすくなり、全身運動に繋げやすくなりますよ〜ぜひお試しください♪

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※無理な力は必要ありません。必要最小限の力で充分滑ります。力ずくで身体を動かしがちな方は気をつけて、怪我の無いよう自己責任の下行なって下さい。

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上手に出来ると

○肩周りの動きがスムーズになる

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○首周りがスッキリ整う

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○肩周りが軽くなる

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○上半身の繋がりがレベルアップし、

コアコントロールがしやすくなる。

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◯姿勢改善

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◯高いパフォーマンスの為のからだ感覚の基礎力が上がる

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などに繋がります！

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